vom Mon Oct 26 11:42:12 CET 2009 | aktualisiert am Wed Jan 06 14:41:36 CET 2010 | cme
Abnehmen hat viele positive Auswirkungen. (Foto: Archiv)Sind Sie der Meinung, dass Abnehmen anstrengend und lästig ist? Das ist die falsche Einstellung. Sehen Sie es lieber so: Jedes Kilo weniger entlastet Ihre Gelenke, macht Sie fitter, fröhlicher und verlängert Ihre Lebenserwartung. Und: Abnehmen kann auch Spaß machen. Das glauben Sie nicht? Wir haben sieben gute Gründe gefunden, warum Sie jetzt abnehmen sollten und geben Tipps, wie Sie sich dabei wohl fühlen.
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Schlank, fit, glücklich Sieben Gründe fürs Abnehmen
Der Zusammenhang zwischen Gewicht und Lebenserwartung ist recht gut erforscht. So zeigt eine britische Studie, dass schlanke Menschen im Schnitt acht bis zehn Jahre länger leben als stark Übergewichtige. Ein paar Kilo abzunehmen und dieses Gewicht zu halten kann sich schon lohnen, denn bei mäßig dicken Menschen ist die Lebenserwartung gegenüber schlankeren Menschen nur noch um zwei bis vier Jahre verkürzt. Und nicht nur das: Mit jedem Kilo weniger verringern sich auch die gesundheitlichen Probleme. So werden die Gelenke entlastet, Blutdruck und Blutzuckerspiegel sinken.
Ein positiver Effekt, den vor allem stark Übergewichtige spüren: Eine Gewichtsabnahme lässt korpulente Menschen besser atmen. Vor allem die so genannte Schlafapnoe - also nächtliche Atemaussetzer im Schlaf - verschwindet häufig, wenn der Betroffene einige Kilo abnimmt. Dies berichteten kürzlich Mediziner der Universität Philadelphia.
Damit Abnehmen nicht zur Qual wird, sollten Sie sich die positiven Auswirkungen Ihrer Gewichtsabnahme stets vor Augen halten. Jedes Kilo weniger auf der Waage ist gut für die Gesundheit - solange Sie noch einen ungesunden Body Mass Index von über 25 haben. Entscheidend ist auch die Art der Gewichtsreduktion: Zu viel Verzicht verdirbt die Laune. Vor allem kohlenhydratarme Diäten können aufs Gemüt schlagen. Definieren Sie vorher, auf welche Lieblingssünden Sie nicht verzichten wollen und genießen Sie diese bewusst, aber in Maßen. Bewährt haben sich auch Sport- und Fitnessprogramme zur Gewichtsreduktion. Diese lassen nicht nur die Pfunde purzeln, sondern heben auch die Laune. Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Spaß macht - am besten in einem Verein. So wird Sie das Abnehmen nicht zur Qual, sondern zu einem Beitrag zu Fitness und Wohlbefinden.
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