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30.03.2011, 09:40 Uhr
Zu zweit macht das Training gleich doppelt Spaß. (Foto: Weight Watchers)
Geteiltes Leid ist halbes Leid - das gilt auch für das Fitness-Training. Fehlte Ihnen bislang die Motivation regelmäßig zu trainieren, kann ein Trainingspartner Ihnen helfen, bei der Stange zu bleiben und den Fitnesspfad nicht zu verlassen. Schließlich geht zu zweit vieles leichter; außerdem macht es mehr Spaß.
Unser Tipp: Suchen Sie sich einen Partner, der ähnliche Zeitpläne und Trainingsansätze verfolgt. Eine Freundin, eine Kollegin oder jemand aus dem Sport-Studio mit ähnlichen Fitness-Zielen ist ideal. Motivieren Sie sich gegenseitig, werden Sie aktiv!
Ein freundlicher Konkurrenzkampf zwischen Trainingspartnern kann erfrischend und Ansporn zum Durchhalten sein. Gemeinsames Schwitzen auf dem Laufband und sportliche Erfolge schweißen zusammen. Gleichzeitig wird Sie bei einer festen Verabredung zum Sport keine Ausrede mehr von Ihrem eigentlichen Ziel abhalten können. Feuern Sie sich gegenseitig an. Gegenseitige Motivation ist oft der Erfolgsschlüssel, um aktiv zu werden (Tipps und Infos zu Übungen mit dem Expander).
Unser Tipp: Suchen Sie sich einen Sport aus, der Ihnen beiden Spaß macht; wie wäre es mit sonntäglichen Wanderungen oder Golf statt fernsehen?
Da Sie mit einem Trainingspartner regelmäßig viel Zeit verbringen, ist es wichtig, dass Sie sich auch sonst verstehen. Dann haben Sie sich auch in den Pausen etwas zu erzählen. Am Rande des Sportplatzes oder in der anschließenden Sauna. Somit werden Sie nicht nur fit, sondern auch ausgeglichen. Vielleicht können Sie ja eine Freundin motivieren, Ihnen Gesellschaft zu leisten. Schließlich lässt sich beim Nordic Walking im Stadtwald bestens abschalten und: Im Duett fliegt die Trainingszeit nur so dahin. Sie mögen es gelassener? Besuchen Sie gemeinsam einen Pilates- oder Yoga-Kurs.
Ob gemeinsame Fahrradtouren oder Inline-Skaten, auch Ihre Kids können Ihr Trainingspartner sein. Spielen Ihre Kleinsten noch im Sandkasten, können Sie die Zeit für Fitnessübungen an der frischen Luft nutzen. Egal, wofür Sie sich entscheiden, Ihre Kinder werden ihre helle Freude an den aktiven Eltern haben.
Leider ist es nicht immer einfach, einen passenden Fitnesspartner zu finden. Wenn weder Partner, Freund noch Kollegin vom gemeinsamen Sport überzeugt werden können, kann Sport im Verein eine Alternative sein.
Weight Watchers Online:
* Die genauen Angebotsbedingungen entnehmen Sie den entsprechenden Angebotsseiten von Weight Watchers.
