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Sodbrennen kann Ursache für Schlafstörungen sein

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Sodbrennen kann Ursache für Schlafstörungen sein

03.09.2009, 09:16 Uhr | cme

Sodbrennen in der Nacht verursacht Schlafstörungen. (Foto: imago)Viele Menschen haben nachts Sodbrennen ohne es zu merken. Dies kann sich zunächst in Schlafstörungen äußern, denn wenn der brennende Magensaft in die Speiseröhre läuft, wacht man immer wieder auf. US-Wissenschaftler schätzen, dass bis zu 30 Prozent der Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, unwissentlich Sodbrennen haben. Wer dann Schlaftabletten einwirft, verschlimmert das Problem noch, haben die Forscher der Thomas Jefferson University in Philadelphia herausgefunden. Wer scheinbar grundlos schlecht schläft, sollte daher beim Arzt abklären lassen, ob er unter der Sodbrennen leidet.

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Wie Sodbrennen entsteht

Sodbrennen zählt hierzulande zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Fast jeder zweite Bundesbürger wird mit zunehmendem Alter davon heimgesucht. Es entsteht, wenn Magensäure oder saurer Magenbrei wieder zurück in die Speiseröhre fließt und dort die empfindliche Schleimhaut angreift. Zwischen Speiseröhre und Magen sorgt normalerweise ein Schließmuskel dafür, dass kein Mageninhalt nach oben zurückfließen kann. Dieses Ventil kann im Laufe des Lebens verschleißen - es kommt zu Sodbrennen. (Sodbrennen: Ursachen und Hilfe)

Schlaftabletten verschlimmern Sodbrennen

Während das Brennen am Tag deutlich zu spüren ist, wird nächtliches Zurückfließen des Magensaftes offenbar häufig nicht bemerkt. Wer die zermürbenden Schlaflosigkeit ahnungslos mit Schlaftabletten bekämpft, verschlimmert allerdings die Folgen des Sodbrennens. Dies belegt die Studie der Forscher aus Philadelphia. So lassen die Pillen einen zwar ruhiger schlafen, dafür merkt man allerdings nicht, wie der aggressive Magensaft in die Speiseröhre läuft. Auf diese Weise kann die Säure mehr Schaden anrichten als ohne Schlaftabletten. "Wer unter Refluxösophagitis (Sodbrennen) leidet, sollte mit Schlaftabletten äußerst vorsichtig sein", sagte Studienleiter Anthony DiMarino.

Ernährungsumstellung kann helfen

Sodbrennen tritt nicht nur bei älteren Menschen auf. Auch hektisches Essen oder falsche Essgewohnheiten können das Brennen im Hals auslösen. So fördern fette, stark gewürzte, süße und saure Speisen den Rückfluss von saurem Speisebrei. Gelegentliches Sodbrennen kann durch eine Umstellung der Ernährung spürbar eingedämmt werden. Typische "Säure-Locker" wie Süßigkeiten, Alkohol und Nikotin sollte man einschränken, weil sie die Produktion von Magensäure zusätzlich ankurbeln. Gleiches gilt für koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Cola und Energydrinks, aber auch schwarzen und grünen Tee. Wer häufiger mit Sodbrennen zu tun hat, sollte sich auch bei Frucht- und Gemüsesäften sowie Limonaden zurückhalten. Sinnvoll ist es auch, sich bei fettigen Speisen und späten Mahlzeiten einzuschränken.

Trick: Schräglage in der Nacht

Wer vor allem nachts unter Sodbrennen leidet, kann sich mit einem zusätzlichen Kopfkissen helfen. Dadurch wird der Oberkörper höher gelagert, und der Rückfluss aus dem Magen verhindert. Mag man keine Kissenberge im Rücken, dann erzielt man den gleichen Effekt ebenso mit Holzkeilen unter Bettrahmen oder einem hochklappbaren Lattenrost. Tritt das saure Brennen jedoch regelmäßig auf und die Umstellung bei Ernährung und Schlafposition helfen nicht, sollte man einen Arzt aufsuchen. Dieser kann klären, ob eventuell Säure bindende Medikamente sinnvoll sind.

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