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Shape Ups und MBT: Knackiger Po durch Schuhe?

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17 Kommentare

Straffer Po durch runde Schuhe - stimmt das?

26.03.2010, 11:16 Uhr | jlu

MBT Schuhe und Shape Ups: Wie Effektiv sind Gesundheitsschuhe? (Foto: Skechers)

Die "Shape Ups" von Skechers machen zwar keinen knackigen Po, sind aber gut fürs Gleichgewicht. (Foto: Skechers)

Im Moment sieht man sie überall: Schuhe mit abgerundeter Sohle, etwa die "Shape Ups" der Firma Skechers. Das sieht zwar auf den ersten Blick merkwürdig aus, soll aber dem Träger zu einem knackigen Po, einem flachen Bauch oder einer starken Rückenmuskulatur verhelfen. Doch geht das überhaupt? Oder verbirgt sich hinter dieser Schuhmode lediglich ein leeres Werbeversprechen?

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"Shape Ups" sollen natürliches Gehgefühl simulieren

Eine natürliche Bewegung und ein Gehgefühl wie auf weichem Sand - das simuliert die abgerundete Sohle der "Shape Ups", so der Hersteller. Dadurch sollen die Muskeln an Beinen, Bauch, Rücken und Po gekräftigt und gestrafft werden. Aber: "Einen Knack-Po machen die Schuhe nicht", sagt Wolfgang Potthast von der Sporthochschule Köln. "Die Schuhe können lediglich einen minimalen Trainingseffekt hervorrufen, ein strafferes Gesäß bekommt der Träger davon aber nicht", erklärt der Sportwissenschaftler weiter.

Höherer Kalorienverbrauch kommt nicht von den Schuhen

Neben dem Muskelaufbau soll das Laufen in "Shape-ups" auch den Energieverbrauch erhöhen. Im Grunde genommen ist das sogar richtig - an den Schuhen selbst liegt es aber nicht. "Allein durch die Bewegung verbraucht man mehr Kalorien, spezielle Schuhe sind dafür nicht nötig", erklärt Potthast. Dass zum Muskelaufbau mehr als nur spezielle Gesundheitsschuhe nötig sind, gilt auch für die Modelle anderer Hersteller, wie den "EasyTone" von Reebok: Hier sollen nicht runde Sohlen sondern Luftkissen für einen instabilen Halt sorgen und so die Muskeln trainieren.

Runde Sohle ist gut fürs Gleichgewicht

Ein solches Muskeltraining reicht zwar nicht aus, um einen knackigen Hintern oder straffe Schenkel zu formen. Dennoch haben Fitnessschuhe, in denen man einen instabilen Halt hat, auch einen positiven Effekt: Sie stärken die Gleichgewichtsfähigkeit. "Durch die Instabilität muss der Träger seine Position beim Stehen und in der Bewegung stärker ausbalancieren, um das Gleichgewicht zu halten", weiß der Sportwissenschaftler. Für MBT-Schuhe (Masai Barefoot Technology) ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen, dass das Laufen auf runden Sohlen kleine Muskeln im Fuß stärkt und die Haltung verbessert. Dies kann dazu beitragen, Verspannungen im Rücken zu lösen und die Gelenke zu entlasten.

Starke Füße durch simuliertes Barfußlaufen

Der Laufschuh "Nike Free" basiert auf einem anderem Konzept. "Er simuliert das Barfußlaufen und soll so dabei helfen, Muskeln im Fuß aufzubauen und zu stärken", sagt Potthast. Studien haben gezeigt, dass das funktioniert. Mit rund hundert Euro kostet dieser Schuh genauso viel die "Shape Ups". Am teuersten sind die Gesundheitsschuhe von MBT: Für ein Paar muss man bis zu 300 Euro ausgeben.

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Kommentare (17)

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Thema: "Shape Ups und MBT: Knackiger Po durch Schuhe?"

Rainer schrieb: am 12. November 2011 um 17:54:37
(1) (0) Shape Ups
Hi, Möchte gerne wissen ob man diese Schuhe auch im Winter tragen kann ohne an den Füßen zu frieren und welche Marke sich für einen älteren Mann eignet, also einfarbig.Vielen Dank, habe mit Größe 39 dauernd Probleme.
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Sonja schrieb: am 22. Juli 2011 um 13:53:30
(0) (0) shape ups
Ich trage die Shape ups seit Januat äglich. Meine Waden, Oberschenkel und Po sind deutlich straffer und muskulöser geworden. Außerdem habe ich seit Januar 10kg abgenommen. Da kann nur der Schuh dran "schuld" sein, da ich keinen Sport mache. Finde die Schuhe super und werde sie auch weitertragen:
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tsopkatze schrieb: am 29. August 2010 um 00:14:36
(0) (0) MBT Schuhe
Trage seit 5 Jahren MBT-Schuhe und kann sie nur weiterempfehlen.Hatte Hüftprobleme die schon nach 14 Tagen verschwunden waren.Bei meiner letzten Allgemeinuntersuchung wurde festgestellt das ich 2 cm größer geworden bin.Ich vermute das sich die Wirbelsäule ausgerichtet hat.Habe meiner Mutter auch welche gekauft, aber sie ist überhaupt nicht zurecht gekommen damit und hat halt auch viel zu schnell aufgegeben.Man sollte vielleicht mit wenigen Minuten anfangen zu üben und dann langsam steigern.
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