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23.12.2011, 19:09 Uhr | vmr
Wer gelassen mit dem Thema Sex umgeht, der hat mehr Spaß im Bett. (Foto: imago)
Sex soll Spaß machen und entspannen. Doch immer mehr Menschen erleben das Liebesspiel als sportlichen Wettkampf. Mit diesen fünf Tipps des Sexualpsychologen Dr. Christoph Joseph Ahlers aus Berlin kehrt die Gelassenheit ins Schlafzimmer zurück.
Schneller, wilder, raffinierter und natürlich gekrönt von einem grandiosen Orgasmus. Unsere Ansprüche in Sachen Lust und Liebe werden immer höher. Wer nur die Missionarsstellung kennt und eigentlich auf Blümchen-Sex steht, fühlt sich schnell richtig out. Hinzu kommt, dass uns einschlägige Magazine, Ratgeber und Erotik-Filme vorgaukeln, dass es tatsächlich den perfekten Liebhaber oder die perfekte Liebhaberin gibt. "Viele Menschen fühlen sich angesichts solcher Erwartungen unter Druck gesetzt. Im Bett geht es nur noch um Leistung und statt Lust hält Frust Einzug ins Schlafzimmer. Die Folge: Viele haben überhaupt keine Lust mehr auf Sex, weil ihnen das zu anstrengend ist", erklärt Ahlers.
Gut zwei Drittel aller Deutschen haben es schon mal erlebt: Im Bett klappt es nicht mehr. Manchmal liegt es am Partner, manchmal an einem selbst. „Meistens an beiden zusammen", stellt Ahlers fest. Aber im Hintergrund schwingt immer eines mit: Stress. Und zwar der, den man sich selber macht. „Nahezu alle sexuellen Störungen sind durch Leistungsdruck mit beeinflusst", so der Klinische Sexualpsychologe Ahlers.
Sexuelle Reize sind praktisch überall präsent. Sogar die TV-Werbung will uns weismachen, wie "guter Sex" zu sein hat, wie oft wir Sex haben sollen und wie viele Höhepunkte mindestens drin sein müssten. "So entsteht bei vielen Menschen die Angst, diese Anforderungen nicht erfüllen zu können und deshalb dem Partner nicht zu genügen. Und genau diese Versagensangst kann dann tatsächlich zu massiven Problemen führen", sagt Ahlers: Sexuelle Lustlosigkeit, Scheidentrockenheit, Erektionsstörungen, vorzeitiger oder ausbleibender Orgasmus oder auch Scheidenkrampf sind nur einige der Beschwerden, die Sexualpsychologen unter dem Begriff "Sexuelle Funktionsstörungen" zusammenfassen. "Angst bedeutet wenig Entspannung und genau das hemmt wiederum sexuelle Reaktionen – ein Teufelskreis", so der Sexualtherapeut. Häufig verweigerten die Betroffenen deshalb Zärtlichkeiten komplett. Ahlers: "Sie fühlen sich überfordert und wollen deshalb überhaupt keinen Sex mehr haben."
Männer können in diesem Punkt übrigens wieder mal was von den Frauen lernen: Das vermeintlich starke Geschlecht macht aus diesen Versagensängsten heraus noch eher Sex zu einem "Wettkampf im Bett", als die meisten Frauen. Eine Umfrage des Magazins Focus ergab: 69 Prozent der deutschen Frauen sind mit ihrem Sexualleben zufrieden. Bei den Männern waren es gerade mal 52 Prozent.
Doch wie sehr sie auch unter der Situation leiden mögen, die wenigsten Betroffenen suchen Hilfe bei Experten. „Liebe, Sex und Partnerschaft gelten als Privatsache. Viele denken: "Wer könnte uns dabei schon helfen?" Eine Frage, die bezüglich der Konsultation von Steuerberatern nicht gestellt wird! Wenn alle, die sich von Beratern bei Ihrer Steuererklärung helfen lassen, sich bezüglich sexueller Probleme von Sexualberatern helfen ließen, hätten wir geringere Scheidungsraten“, erklärt Ahlers. „Wer angesichts sexueller Störungen Probleme in der Partnerschaft bekommt, sollte einen Sexualtherapeuten aufsuchen".
Doch wie erkennt man einen seriösen Therapeuten? „Bei der Auswahl sollte man darauf achten, dass die betreffende Person ein als Psychotherapeut ausgebildeter Psychologe, Sozialpädagoge oder Mediziner ist und einschlägige Weiterbildungen der Fachgesellschaften für Sexualwissenschaft absolviert hat." Diese Informationen sollten auf der Internetseite der entsprechenden Praxis zu finden sein.
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vmr
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alesig schrieb:
am 14. April 2012 um 12:54:56
(0) 
(0)
Sex
Physische Liebe und psychische Liebe - beide gehören zusammen und ohne eines davon geht bei mir (und vielleicht auch vielen
Gleichgesinnten) überhaupt nichts. Ob Unlust, Hormonmangel, Vaginismus oder sonst was - echte, ganz tolle Liebe hilft über viele Probleme hinweg, und miteinander reden beseitigt auch deren Rest. Es gibt einfach nichts Schöneres als lieben und geliebt werden. Mein geliebter und mich liebender Mann kann mir dies immer und immer wieder sagen und zeigen. Und ich ihm auch.
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Oelteichscheich schrieb:
am 28. Dezember 2011 um 17:39:03
(1) (0)
Das einzig Wahre starke Geschlecht? Das sind ausschließlich Ausländer!
Wer behauptet das Deutsche das starke Geschlecht sind?
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grins schrieb:
am 28. Dezember 2011 um 12:13:32
(2) (0)
@alicius
Lach, lernen kann man immer was, ob Mann oder Frau.
Zum guten Sex gehören immer noch (mindestens) zwei. Auch zu den Frauen, die
sie beschreiben, gehört immer noch der entsprechende Mann. Klar kriegt Frau oft was neues für guten Sex und wenn es nur der neue Liebhaber ist *fg
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