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Senioren: So schützen sich Senioren vor tödlichen Sturzunfällen

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3 Kommentare

So schützen sich Senioren vor tödlichen Sturzunfällen

20.01.2012, 10:54 Uhr | mm

Stürze können gerade für ältere Menschen gefährlich werden. (Quelle: imago)

Gerade mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, hinzufallen. Solche Stürze sind für viele Senioren einschneidende Erlebnisse, deren Konsequenzen körperliche und seelische Spuren hinterlassen. Mit Tipps zur Sturzprävention und speziellen Trainingsprogrammen lässt sich gegensteuern.

Sturzrisiko ernst nehmen

Laut des Forschungskollegs Geriatrie der Robert-Bosch-Stiftung stürzt ein Drittel der Senioren mit 65 Jahren einmal pro Jahr. Ab diesem Alter haben Gleichgewichtssinn, Koordination und Muskelkraft soweit abgenommen, dass die Rentner anfälliger für Unfälle werden. Kommen ältere Menschen ins Straucheln oder andere brenzlige Situationen fehlt es oft an dem Vermögen, sich angemessen zu verhalten. Einschränkung der Sicht, Demenz sowie die Einnahme von Antidepressiva können das Risiko noch zusätzlich erhöhen.

Drastische Folgen nach dem Sturz

Stürze ziehen bei älteren Menschen oft drastische gesundheitliche Folgen nach sich. Abhängig von den Umständen des Unfalls kann es zum Beispiel zu Hüftfrakturen oder einem Schädelhirn-Trauma kommen. Ein Aufenthalt im Krankenhaus wird nötig und mancher ältere Mensch wird nach einem schweren Sturz sogar zum Pflegefall. Diese Einschränkungen steigern die Angst vor einem weiteren Unfall und können auch psychische Auswirkungen haben. Viele Senioren ziehen sich zurück und bewegen sich noch weniger, wodurch sich das Sturzrisiko weiter erhöht. Nach einem Oberschenkelhalsbruch versterben 25 Prozent der Patienten innerhalb eines Jahres wegen des Bruches oder in Folge der Operation.

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Präventivmaßnahmen für Senioren

Die Angst vor Stürzen schränkt die Selbstständigkeit und Beweglichkeit von Rentnern deutlich ein. Daher sind frühzeitige Gegenmaßnahmen erforderlich: Um dem Abbau der Leistungsfähigkeit entgegen zu wirken, ist es wichtig fit zu bleiben. Petra Regelin, Referentin des Deutschen Turner-Bundes im Arbeitsbereich "Sturzprävention", erklärt das spezielle Trainingsprogramm: "Unsere Übungen sind ganz alltagsorientiert. Wir erklären, wie man sicher auf eine Leiter steigt oder mit einem Korb voller nasser Wäsche die Treppe heruntergeht. Dazu kommt das Laufen auf wackeligen Oberflächen." Außerdem werden ein fester Stand, das richtige Abfangen und Wiederaufstehen trainiert.

Regelmäßiges Training ist wichtig

Trainingsgruppen, die Muskelkraft, Mobilität und Geschicklichkeit verbessern, gibt es vielerorts. Mit einem einzigen Kurs ist es jedoch nicht getan. Damit sich das Sturzrisiko dauerhaft verringert, sollten die Übungen mindestens einmal in der Woche durchgeführt werden.

Stolperfallen ausschalten

Zu den Unfällen kommt es oft durch äußere Einwirkungen wie Stolperschwellen und einen unebenen Bodenbelag, schlechte Beleuchtung oder ungeeignetes Schuhwerk. Zumindest im eigenen Wohnbereich sollten diese Stolperfallen und Hindernisse beseitigt werden. Beispielsweise an Treppengeländern und im Badezimmer sollten Sie ausreichend Haltemöglichkeiten anbringen. Auch Gehhilfen sind eine gute Unterstützung für den Alltag. Wer sich noch besser absichern möchte, greift zu speziellen Hosen mit Schützfunktion, Hüftprotektoren genannt.

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Kommentare (3)

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Thema: "Senioren: So schützen sich Senioren vor tödlichen Sturzunfällen"

Stella schrieb: am 24. Januar 2012 um 10:52:30
(0) (0) Senioren
Oberschenkelhalsbrüche können schon recht gut versorgt und geheilt werden. Die Narkosen sind oft das eigentliche Problem, weil viele gesundheitlich beeinträchtigte Senioren diese schlecht vertragen. Besonders demente Menschen erleiden durch Narkosen verstärkte Demenz.
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Dana schrieb: am 23. Januar 2012 um 09:04:33
(0) (0) Stürze bei Senioren
Im Alter funktioniert der Reflex zum Abstützen mit Armen und Händen wesentlich schlechter als bei jungen Menschen, bei manchen auch so gut wie gar nicht mehr. Deshalb fallen Senioren oft "wie ein Stein". Dazu kommt, dass die Knochen spröde geworden sind und leicht brechen, daher ist es kein Zufall, dass sich viele Senioren bei einem Sturz einen Oberschenkelhalsbruch zuziehen.
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siggi schrieb: am 22. Januar 2012 um 07:42:59
(0) (0) Stürze passieren jeder Altersgruppe
und können wohl auch böse Folgen haben! Ob so ein Trainingsprogramm sinnvoll ist,möchte ich bezweifeln denn jede Situation ist anders. Die Gefahr liegt eher darin das man in den Händen etwas trägt was man beim Sturz nicht loslässt oder die Hände in der Tasche hat,beim Sturz bekommt man die nicht raus usw.
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