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27.12.2008, 11:57 Uhr | AP/ali
Wer ausreichend schläft, schützt sein Herz. (Foto: imago)Wer länger schläft, der schützt sein Herz - und das mit nur einer Stunde mehr Schlaf pro Nacht. Laut einer im "Journal of the American Medical Association" veröffentlichten US-Studie sinkt durch die verlängerte Ruhephase das Risiko für Kalkablagerungen in den Herzkranzgefäßen. Dadurch wird auch das Infarktrisiko verringert. Eine Stunde zusätzlichen Schlafs wirkt dabei ähnlich gut für die Gefäße wie ein Rückgang des systolischen Blutdrucks um 17 Punkte.
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Mediziner der Universität Chicago prüften den Einfluss des Schlafs an fast 500 Erwachsenen im Alter zwischen 35 und 47 Jahren. Sie hatten zu Beginn der fünfjährigen Studie keine Ablagerungen in den Kranzgefäßen. Kontinuierlich maßen die Forscher den Grad der Verkalkung in den Herzkranzgefäßen der teilnehmenden Männer und Frauen und setzten diese mit der Schlafdauer in Zusammenhang.
Bei rund 60 Teilnehmern stellten die Mediziner nach fünf Jahren eine Verkalkung dieser Gefäße fest. 27 Prozent der Testpersonen, bei denen Ablagerungen festgestellt wurden, schliefen unter fünf Stunden täglich. Elf Prozent mit angegriffenen Gefäßen hatten ein Schlafpensum zwischen fünf und sieben Stunden. Aber nur bei sechs Prozent der Teilnehmer, die sich mehr als sieben Stunden Bettruhe gönnten, wurden Verkalkungen in den Gefäßen festgestellt.
Eine Stunde zusätzlichen Schlafs senke das Risiko für die Ablagerungen in den Gefäßen um etwa ein Drittel, folgerten die Forscher aus ihren Ergebnissen. Dabei berücksichtigten sie auch andere Einflussfaktoren wie etwa Gewicht, Rauchen oder Blutdruck. Frauen profitierten von einer längeren Schlafdauer besonders stark.
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