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Olivenöl: Tipps für den Olivenöl-Einkauf

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So erkennen Sie gutes Olivenöl

02.11.2009, 09:06 Uhr | sum

Das Etikett verrät viel über die Qualität des Öls. ( Foto: dpa)Olivenöl gilt als ausgesprochen gesund. Es besteht zu fast 80 Prozent aus einfach ungesättigten Fettsäuren, ist reich an natürlichem Vitamin E und anderen gesunden Substanzen. Es soll Krebs und Herzerkrankungen vorbeugen und sowohl den Cholesterinspiegel als auch den Blutdruck senken. Doch wie Tests verschiedener Institute ergeben haben, stehen in unseren Supermarktregalen oftmals qualitativ minderwertige Olivenöle, die als Öl der höchsten Güteklasse "extra nativ" verkauft werden. Zudem füllen Anbieter nicht immer das frischeste Öl ab. Wir geben Ihnen Tipps, worauf Sie beim Olivenöl-Kauf achten sollten:

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Natives Olivenöl extra ist Standard

Die Güteklasse "nativ extra" bezeichnet den Mindeststandard für Olivenöle. Das heißt, das Öl darf keine geschmacklichen Fehler aufweisen und der Säuregrad nicht über 0,8 Prozent liegen. Der Säuregrad bezeichnet den Anteil der unerwünschten freien Fettsäuren. Je weniger Ölsäure in einem Öl vorhanden ist, desto besser ist seine Qualität. Neben nativem Olivenöl extra gibt es auch noch natives Olivenöl oder nur Olivenöl, welche die Mindestanforderungen der Premiumklasse nicht erfüllen. "In Deutschland wird jedoch ausschließlich natives Olivenöl extra verkauft", sagt Dieter G. Oberg von der Informationsgemeinschaft Olivenöl.

Auch zum Kochen geeignet

Der Geschmack von Olivenöl ist vielfältig: "Mildes Öl kommt zum Beispiel aus Ligurien", erklärt Oberg. Öle aus Gebieten in Mittelitalien, wie der Toskana oder Umbrien, sind dagegen intensiver. Fruchtig schmecken vor allem griechische Öle und Spanien hat laut Oberg die komplette Geschmackspalette zu bieten. Olivenöle eignen sich zum Backen, Schmoren und Braten - nur wenn es "qualmt", ist es zu heiß geworden und darf nicht mehr verwendet werden. Es empfiehlt sich jedoch, teures, qualitativ hochwertiges Öl eher zum Würzen von Salaten oder anderen Speisen zu verwenden, da sich so der volle Geschmack entfaltet.

Die Informationsgemeinschaft Olivenöl: Qualität von Olivenöl

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