Gesundheit: Bei Allergien hilft Sport

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Mit Sport Allergien trotzen

27.05.2008, 10:48 Uhr | dpa/ag

Bewegung an der frischen Luft hilft Allergikern. (Foto: Imago)Der Frühling ist für viele eine Plage: Die Augen jucken, die Nase läuft und im Freien stellen sich Niesattacken ein. Allergien haben Hochkonjunktur. Doch oft sind nach Einschätzung von Experten gerade zu wenig frische Luft und mangelnde Bewegung Grund für die Beschwerden. "Es gibt einen Anpassungsverlust, das Immunsystem ist aus dem Gleichgewicht gekommen", sagt der Augsburger Sportmediziner Peter Konopka. Durch Sport oder Gartenarbeit könne ein ähnlicher Effekt erzielt werden wie bei einer medizinischen Desensibilisierung.

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Abhärtung hilft dem Immunsystem

"Es ist ganz natürlich, dass man bei der ersten Radtour mehr schnäuzen muss", sagt Konopka. Nach seiner Erfahrung werden oftmals allergieähnliche Beschwerden an der freien Luft eher geringer. "Die Abhärtung durch Sport ist ein gewisser Stabilisierungsfaktor für das Immunsystem." Jeder müsse aber individuell entscheiden, wie weit er sich belasten könne, und sollte auf seinen Körper hören. "Wenn der Organismus durch Joggen wieder auf Normaltemperatur kommt, hilft das zur Stabilisierung", wirbt Konopka für Bewegung. Eine schonende Belastung könne die Empfindlichkeit reduzieren. "Ich erfahre ganz selten, dass die Beschwerden durch Sport größer werden."

Dauerschnupfen sofort behandeln

Wenn sich aber beim Freizeitsport oder bei der Gartenarbeit dauerhaft Beschwerden einstellen, sollten sich die Betroffenen in ärztliche Behandlung begeben. Dauerschnupfen könne unbehandelt zu gefährlichem Asthma werden, warnt der Sportmediziner. Insgesamt sei empfindlichen Personen zu raten, ihre frisch gewaschene Wäsche nicht im Freien zu trocknen und auf Ventilatoren in den Wohnungen zu verzichten.

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