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23.11.2010, 17:41 Uhr | cme
Fitness: Erst mit 55 geht's bergab. (Foto: Archiv)
Wer glaubt, mit über 50 körperlich nicht mehr viel erreichen zu können, liegt falsch. Laut einer aktuellen Studie der Deutschen Sporthochschule in Köln hat die Lebensweise einen stärkeren Einfluss auf Gesundheit und Leistung als das biologische Alter: Demnach ist eine bewegungsarme Lebensweise der Hauptgrund für Leistungseinbußen im mittleren Lebensalter. Lesen Sie hier, mit welchen Sportarten Sie länger jung bleiben.
In einer Langzeitstudie hatte eine Forschungsgruppe um den Sportmediziner Prof. Dieter Leyk die Laufleistungen von einer halben Million Langstreckenläufern im Alter zwischen 20 und 80 Jahren analysiert. Nach Angaben der Forscher treten vor dem 55. Lebensjahr keine signifikanten Leistungsverluste auf. "Etwa ein Viertel der 60- bis 70-jährigen Seniorensportler ist sogar schneller als die Hälfte der 20- bis 50-Jährigen", hieß es. Verblüffend sei auch die große Zahl der über 50-jährigen Sport-Neueinsteiger: "Ein Drittel der 50- bis 60-Jährigen und ein Viertel der 60- bis 70-Jährigen haben beispielsweise erst innerhalb der letzten fünf Jahre mit regelmäßigem Training begonnen".
Das Fazit der Sportmediziner: "Auch ältere Nicht-Sportler können durch regelmäßiges Training bemerkenswerte Leistungssteigerungen und eine Vielzahl gesundheitlich positiver Effekte erzielen. "Für einen Einstieg in den Sport sei es fast nie zu spät. Die seit 2005 laufende und noch andauernde PACE-Langzeitstudie nimmt den Einfluss körperlicher Aktivität auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit unter die Lupe. Untersucht werden unter anderem körperlich aktive und inaktive Erwerbstätige, Rentner. 900.000 Laufzeiten wurden bislang ausgewertet. Außerdem wurden mehr als 13.000 Sportler zu Alltagsgewohnheiten, Gesundheit, Arbeit, Motivation zum Sporttreiben und zum Training befragt.
cme
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Shakiko schrieb:
am 21. März 2011 um 13:30:25
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Sport Ü 50
Die früheren Generationen kann man nicht mit den heutigen vergleichen. Selbst ein Arbeitsplatz im Büro brachte viel mehr
Bewegung mit sich als die Computer-Arbeitsplätze der Gegenwart. Besonders kritisch ist es für Personen, die ganztags am Telefon sitzen. Bewegung ist super-wichtig, leider heute im Alltag kaum noch zu haben.
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Angel schrieb:
am 21. März 2011 um 10:47:55
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Sport
Sport macht Spass und hält auch im Kopf jung! Welche Sportart man betreibt hängt auch vom eigenen Geschmack ab! Ich hasse es z.B. zu
joggen! Ich gehe lieber zum Ausdauer- und Krafttraining ins Gym. - mir machts Freude und nette Leute lernt man auch kennen.
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Hugoline schrieb:
am 29. November 2010 um 13:11:00
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Fittness
Dani, mein Opa wurde 97, rauchte jeden Tag Pfeife und Zigarren und trank sein Bier und vor dem Schlafen jeden Tag einen klaren
Schnaps, also ein leichtsinniger Geselle. Jedoch war er bis zu seinem sogenannten Sekundentod fitt, versorgte sich selbst, konnte sogar noch teilweise allein einkaufen. Er hätte sich eine Einmischung verbeten. Warum war das möglich? Ich glaube, dass diese Generation noch nicht so verpippelt war,wie die heutige Generation, sie haben 2 Kriege überstanden. Sport, u.s.w.,nic
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