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03.05.2011, 15:29 Uhr
Fitness im Park: Aktiv werden an der frischen Luft. (Foto: Weight Watchers)
Die Tage werden länger, das Wetter wird wärmer: Nutzen Sie die Gelegenheit und werden Sie aktiv an der frischen Luft!
Der Winter ist endlich vorbei! Das denkt sich wohl jeder, der mit warmen Temperaturen und viel Sonnenlicht mehr anfangen kann, als mit Schlittschuhen und Eisblumen. Die Frühlingszeichen sind jetzt ganz besonders deutlich: Auch abends lässt sich noch Sonnenlicht genießen, die Parks sind wieder gut besucht und die Natur erstrahlt in satten Farben. Regt das nicht an, nach draußen zu stürmen? Nutzen Sie diese Frühlingsgefühle und werden Sie an der frischen Luft aktiv – gerne auch mit Freunden und der Familie!
Was Ihnen Sportstudios und Wellnessclubs sonst für viel Geld verkaufen, erhalten Sie im Frühling völlig kostenlos: Ein komplettes Wohlfühlprogramm, für das Sie eigentlich nur draußen aktiv werden müssen. Die Haut wird durchblutet und freut sich über erste warme Sonnenstrahlen, die sich auch positiv auf Ihre Seele auswirken. Die Muskulatur wird durch sanfte Bewegung gestärkt und gefördert.
Fast jeder liegt im Winter gerne auf der Couch, am besten mit einem spannenden Buch und einer Tasse heißer Schokolade in der Hand. Dabei lässt sich schnell vergessen, wo man überall in Schwung kommen kann:
Hier werden Sie aktiv: | ||
Parks: Immer in der Nähe und echte Allrounder: Perfekt zum Joggen, aber auch toll für Familien, da es meist einen Spielplatz gibt. Auch Boules, Frisbee oder Badminton lassen sich hier super spielen. | ||
Sportplätze: In vielen Städten gibt es z. B. öffentliche Fußballplätze oder Felder mit Körben zum Basketballspielen. Gegen eine geringe Gebühr bieten auch Sportcenter unterschiedliche Plätze für viele Zwecke an. Schnappen Sie sich am besten Ihre Freunde und ziehen Sie los, so haben Sie gleich einen viel besseren Ansporn. | ||
Wälder: Wer das Glück hat, einen Wald in der Nähe zu haben, kann sich freuen: Hier ist die Luft besonders gut und lädt förmlich zum Wandern und Walken ein. Wer mehr Action mag, schwingt sich aufs Mountainbike! | ||
Seen und Flüsse: Wer Lust auf eine steife Brise hat und sich gerne am Wasser bewegt, der ist hier ideal aufgehoben. Entlang der Gewässer lässt es sich hervorragend spazieren, skaten und joggen. Noch besser: Wassersport und Tretbootfahren. Das ist mal etwas anderes und schon fast ein Ausflug. | ||
Tennis und Minigolf: Tennis muss gar nicht teuer sein, die Platzmiete teilen Sie sich einfach mit einem Freund. Ein fast vergessenes Vergnügen, doch immer wieder lustig: Eine Partie Minigolf – Besonders geeignet für Sportanfänger und Bewegungsmuffel, die Besserung geloben. | ||
Nein, auf eine Kegelbahn wollen wir Sie nicht schicken! Kaufen Sie sich lieber im Sportgeschäft einen Stapel mit 20 bis 30 Kunstoffkegeln. Mehr als diese und eine freie Fläche brauchen Sie gar nicht, um mit Ihrer Familie ein witziges Spiel zu spielen, bei dem alle in Bewegung kommen. So geht's: Bilden Sie zwei Teams aus mindestens je einer Person. Verteilen Sie dann die Kegel auf einer ebenen Fläche. Die Hälfte der Kegel sollte aufgestellt sein, die andere Hälfte auf der Seite liegen. Team 1 besteht aus den „Aufstellern“: Sie müssen innerhalb von einer Minute so viele Kegel aufbauen wie möglich. Team 2 besteht auf den „Umschubsern“, diese sollen so viele Kegel wie möglich umwerfen. Wer die meisten Kegel für sein Team verbuchen kann, hat gewonnen. Ihre Kinder werden es lieben und es wird garantiert jeder aktiv.
Weight Watchers Online:
* Die genauen Angebotsbedingungen entnehmen Sie den entsprechenden Angebotsseiten von Weight Watchers.
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