Lachs

Fetter Seefisch wie Lachs und Makrele enthält reichlich gesunde Omega-3-Fettsäuren. Deren positive Wirkung aufs Herz ist besonders gut belegt. Mehrere Studien zeigen, dass die Fettsäuren Arteriosklerose und deren Folgen - Herzinfarkt und Schlaganfall - vorbeugen. Zwei Fischmahlzeiten pro Woche können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 30 Prozent senken.