Genussmittel schädigen die Knochen

Alkohol und Nikotin sind ein erhebliches Risiko für unsere Knochen. Rauchen senkt den Östrogenspiegel, der wichtig für gesunde Knochen ist. Außerdem verschlechtern beide Risikofaktoren die Kalziumaufnahme und haben einen negativen Einfluss auf den Vitamin-D-Stoffwechsel. Daher wird empfohlen, diese beiden so wie alle anderen Genussgifte zu vermeiden oder nur in kleinen Mengen zu konsumieren.