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20.11.2007, 12:51 Uhr
Läuft Ihnen beim Gedanken an Schokoladeneis, Pralinen oder Gummibärchen das Wasser im Mund zusammen? Dann gehören Sie sicherlich zu den Naschkatzen, die süßen Verführungen nur schwer widerstehen können. Doch leider macht sich ein übermäßiger Süßigkeiten-Konsum schnell auf der Waage bemerkbar. Muss also wer schlank bleiben will, auf Süßes komplett verzichten? Nicht unbedingt, zeigt ein Kalorienvergleich. Denn nicht alle Naschereien setzen sich gleich auf die Hüften. Wer nur ab und zu Süßes schleckt und geschickt auswählt, darf ohne schlechtes Gewissen naschen. Lesen Sie hier, wie Sie die größten Figurfallen umgehen. Klicken Sie sich durch.
Kalorienarm naschen Figurfreundliche Alternativen
Kalorien-Gleichung Naschsünden und leckere Alternativen
Verzicht muss nicht sein
Natürlich sind Süßigkeiten immer eine Frage des Geschmacks. Wer aber Kalorien sparen will, sollte den Energie- und Fettgehalt von Süßigkeiten achten. So schlägt Milcheis im Vergleich zu Fruchteis kalorienmäßig doppelt so stark zu Buche. Es gibt fast zu allen Süßigkeiten eine kalorienarme Alternative. Wer also die richtige Wahl trifft, muss keineswegs verzichten. Im Gegenteil, gönnen Sie sich ab und zu eine kleine Leckerei, bevor der Heißhunger ausbricht. Dann ist nämlich die Gefahr sehr groß, sich unkontrolliert auf die größten Kalorienbomben zu stürzen.
Knabbergewohnheiten ändern
Die schlimmsten Fettfallen schnappen zu, wenn wir es uns abends vor dem Fernseher gemütlich machen. Chips, Erdnüsse und Käsekräcker sind wahre Kalorienbomben. Sie enthalten besonders viel Fett. Popcorn hat beispielsweise zwanzigmal weniger Fett und dreimal weniger Kalorien als Erdnussflips.
Nicht nur Naschen macht dick
Nicht nur die klassischen Süßigkeiten können zur Figurfalle werden. Auch Cornflakes und ähnliche Cerealien sind manchmal pure Zuckerlieferanten. Außerdem unterschätzen Viele den Kaloriengehalt von Getränken. Wer seinen Durst mit Mineralwasser oder mit Saftschorlen anstatt mit Säften oder Limo löscht, kann pro Tag bis zu 500 Kalorien einsparen.
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Dorothea Linnenbrink schrieb:
am 23. März 2012 um 20:57:28
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Naschen ohne Reue
Ich kann naturbelassene Trockenfrüchte und Nüsse empfehlen. Aber nicht permanent essen, sondern bewusst und langsam und
nur zu bestimmten Zeiten. Isst man die Nüsse vorher, so steigt der Insulinspiegel nicht so stark an und es werden weniger Fettzellen gebildet. Wissenschaftler empfehlen auch aus Gesundheitsgründen jeden Tag eine Handvoll Nüsse.
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