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19.08.2011, 09:50 Uhr
Wer sich bewegt, bekommt seltener Heißhunger.(Foto: imago)
Wenn sich das nächste Mal der kleine Hunger meldet, greifen Sie lieber zu den Sportschuhen anstatt zum Snack für Zwischendurch.
Tricksen Sie Ihr Gehirn aus und zügeln Sie Ihren Appetit mithilfe körperlicher Betätigung. Die Vorteile: Sie unterstützen Ihre Abnahme und Fitness – und Ihr Teller kann bei der nächsten, planmäßigen Mahlzeit dank der dazu verdienten Aktiv ProPoints®.
Sie kennen das sicher: Ab und zu knurrt unser Magen zwischen zwei Mahlzeiten, obwohl wir eigentlich gar nicht richtig hungrig sind. Reflexartig greifen wir dann entweder zu einer kleinen Zwischenmahlzeit oder aber wir haben keine Zeit für einen Snack, weil wir zum nächsten Termin hetzen müssen. Nach diesem Termin ist unser Appetit dann in den meisten Fällen auf wunderliche Weise verschwunden.
Durch Bewegung – besser noch: sportliche Aktivität – lässt sich das Gehirn ablenken; Appetit-Signale können so ausgeschalten werden. Für Ihre Abnahme sind das hervorragende Nachrichten. Nicht nur auf dem Weg zum Meeting können Sie sich dies zunutze machen, sondern insbesondere auch in Ihrer Freizeit. Drehen Sie also eine Runde in Ihrer Nachbarschaft oder in der Innenstadt, wenn sich das nächste Mal nach Feierabend, im Urlaub oder am Wochenende der Appetit meldet. Oder schnappen Sie sich gleich die Sportschuhe und verdienen sich auf diese Weise einige Aktiv ProPoints Werte dazu. Praktisch: Von den Aktiv ProPoints Werten können Sie ein paar Stunden später profitieren, und zwar dann, wenn Sie wirklicher Hunger plagt. Oder aber Sie lassen sie unangetastet – ganz wie Sie wollen.
Um die Energiezufuhr durch Nahrung auszugleichen, empfehlen wir Ihnen täglich mindestens eine halbe Stunde Bewegung. Dafür bleibt Ihnen wegen der Dreifachbelastung aus Kindern, Beruf und Sozialleben keine Zeit? Unser Tipp: Sie können die 30 Minuten ebenso gut splitten – in drei 10-Minuten-Spaziergänge pro Tag. Unternehmen Sie morgens zum Beispiel einen 10-Minuten-Spaziergang zum Arbeitsplatz, bewegen Sie sich während der Mittagspause zehn Minuten und spazieren Sie abends noch einmal einen zehn Minuten vom Arbeitsplatz nach Hause.
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