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Abnehmen: Warum abnehmen ohne Mann leichter ist

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3 Kommentare

Warum Männer dick machen

11.03.2010, 10:27 Uhr | ag

Manche Frau könnte ohne Mann schlanker sein. (Foto: Archiv)

Liebe geht durch den Magen - und von dort aus direkt auf die Hüften. Kein Wunder, dass viele Frauen in einer festen Beziehung nach einiger Zeit feststellen, dass sie eine Konfektionsgröße zugelegt haben. Wie eine aktuelle Studie aus England bestätigt, ernähren sich Frauen, die mit einem Mann zusammenleben, kalorienreicher, fetter und süßer. Statistisch gesehen haben 44 Prozent der verheirateten Frauen Übergewicht, aber nur 23 Prozent der weiblichen Singles. Umgekehrt nehmen Frauen einen positiven Einfluss auf die Nahrungsaufnahme der Männer, die sich gesünder und regelmäßiger ernähren, wenn sie mit ihrer Partnerin zusammenziehen. In unserer Info-Box nennen wir Ihnen acht Gründe, warum der Zeiger der Waage nach oben klettert, sobald ein Mann im Haus ist.

Abnehmen

Gewohnheiten passen sich denen des Partners an

Dr. Amelia Lake vom Human Nutrition Research Centre der Universität Newcastle fand heraus, dass sich beide Partner zu Beginn des Zusammenlebens Mühe geben, dem anderen zu gefallen. Nach ihrer Auswertung mehrerer Studien aus Großbritannien, den USA und Australien, die sie in der Fachzeitschrift "Complete Nutrition" veröffentlichte, geben die meisten Paare ihre normalen Gewohnheiten schnell auf und essen verstärkt das, was er oder sie mag.

Frauen brauchen weniger Kalorien

Für die Frauen hat das fatale Folgen. Denn der kleine Unterschied zwischen den Geschlechtern macht sich auch beim Kalorienbedarf bemerkbar. Der tägliche Grundumsatz liegt bei Männern mit einer durchschnittlichen körperlichen Aktivität bei ungefähr 2800 Kalorien, derjenige der Frauen beträgt rund 700 Kalorien weniger. Das heißt: Genehmigen wir uns nach einem gemeinsamen Frühstück mittags so wie er ein saftiges Steak mit Bratkartoffeln und nachmittags einen Snack, ist unser Kalorienkonto damit bereits gedeckt. Er aber kann sich abends noch nach Herzenslust eine Mahlzeit gönnen. Hinzu kommt, dass sich die meisten Männer bei einem gepflegten Mahl nicht mit Mineralwasser begnügen. Meistens steht ohnehin eine Kiste Bier im Keller. Und welche Frau sagt schon "nein", wenn es darum geht, gemeinsam anzustoßen?

Seine Fleischlust clever austricksen

Doch ist es überhaupt möglich für eine Frau, in einer langjährigen Partnerschaft schlank zu bleiben? Die Antwort lautet "ja". Das Geheimnis liegt darin, sich nicht den Ernährungsgewohnheiten des Partners komplett anzupassen und auch von ihm eine gewisse Kompromissbereitschaft einzufordern. Konkret heißt das: Wenn er auf Hausmannskost und große Fleischportionen besteht, kann er sie ruhig haben. Aber statt Wiener Schnitzel mit Pommes tun es auch Putenfleisch mit Reis und Gemüse. Und wenn Sie ihm als Hauptgericht
einen Salat servieren, bekommt er schlichtweg eine Extraportion Speck- oder Schinkenwürfel dazu und darüber hinaus noch ein Kräuterbaguette. Beim Geflügel überlassen Sie ihm die knusprige Haut und essen nur das weiße Fleisch. Schon haben Sie selbst viele überflüssige Kalorien gespart und er ist trotzdem glücklich.

Bringen Sie Bewegung in die Beziehung

Das größte Problem für eine Single-Frau, die plötzlich einen festen Partner hat und womöglich mit diesem zusammenzieht, besteht darin, dass sich ihr Lebensrhythmus komplett ändert. Als Alleinstehende konnte sie über ihre Freizeit noch frei verfügen, Sport treiben, war häufig unterwegs und achtete mehr auf ihre Ernährung. Regelmäßige, gemütliche Mahlzeiten hatten einen geringeren Stellenwert. Ein schnell zubereiteter Salat mit einem Vollkörnbrötchen am Abend war oft ausreichend. Mit einem Mann im Haus ist das in dieser Form meist nicht mehr möglich. Gemeinsame Mahlzeiten und sinnliche Genüsse entwickeln sich zu wichtigen Ritualen - was natürlich auch einen positiven Effekt auf die Beziehung hat. Trotzdem lassen sich gemeinsame kulinarische Exkurse prima mit sportlichen Aktivitäten verbinden. Wenn er gerne in den Biergarten geht, überreden Sie ihn einfach dazu, mit dem Rad dorthin zu fahren. Dann haben Sie wenigstens etwas Bewegung gehabt – und können anschließend ohne schlechtes Gewissen genießen. Und beim trauten Fernsehabend knabbern Sie statt Chips
am besten Erdbeeren, Weintrauben oder Möhrensticks.

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Kommentare (3)

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Thema: "Abnehmen: Warum abnehmen ohne Mann leichter ist"

Betty schrieb: am 29. März 2010 um 09:52:33
(0) (0) schlanke Singles?
Es gibt Menschen, denen schmeckt das Essen allein einfach nicht, die essen in einer Partnerschaft mehr. Es gibt aber auch Menschen, die sich mit Essen über die Einsamkeit hinwegtrösten, die essen als Single mehr.
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TODM schrieb: am 15. März 2010 um 17:29:49
(0) (0) schon klar^^
Singlemänner sind also im allgemeinen dick und solche in Partnerschaften dünn? Also ein paar Jahre lebe ich ja auch schon und irgendwie hat es sich für mich bisher immer andersherum dargestellt, das einzige was an der Aussage stimmt ist der Grund nämlich die Essgewohnhieten ändern sich beim Mann in einer richtigen Partnerschaft, das führt aber eher dazu das er zunimmt. Bin auch Single war bisher immer recht dünn, nehme nun aber durch das Fittnesstudio zu, aber nicht an Fett.^^
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TODM schrieb: am 15. März 2010 um 15:10:57
(0) (0) an allem Schuld?
Gibt es eigentlich irgendetwas woran man als Mann nicht Schuld ist? Warum versuchen die medien einem ständig ein Schuldgefühl einzureden, bloß weil man das Pech hatte als Kerl auf die Welt zu kommen?
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