Einfach mehr laufen
Der einfachste Weg zu mehr Tempo ist die Erhöhung des Laufumfangs. Den Effekt hat jeder Läufer schon einmal bei sich festgestellt: Wer an zehn Kilometer Laufstrecke gewöhnt ist, dem kommen fünf Kilometer fast wie ein Sprint vor. Steigern Sie Ihre Streckenlänge pro Woche um einige Kilometer.
