Machen Sie das Essen zur Hauptsache

Essen Sie nur zu festen Mahlzeiten – dann aber bewusst und mit Genuss. Wem das schwer fällt, der sollte nach dem Essen gleich die Zähne putzen. Das frische Gefühl im Mund bremst den Appetit auf Naschereien. Auch ein zuckerfreier Kaugummi kann den Heißhunger zwischendurch bremsen.